શિયાળાની શરૂઆત થતા જ Joint Pain (સાંધાના દુખાવા) અને જકડાઈ જવાની સમસ્યા વધી જાય છે. આ
સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવા માટે આપણે ઘણીવાર પેઈનકિલર્સ લેતા હોઈએ છીએ જેથી
દુખાવામાં રાહત મળે. પરંતુ આ ગોળી શરીર માટે અન્ય રીતે હાનિકારક સાબિત થાય છે. આ
પેઈનકિલર્સના ઓવરડોઝની સીધી અસર આપણા લીવર અને કિડની પર પડે છે. આથી થોડા સમય
માટે આ દર્દથી રાહત મેળવવાને બદલે ઘરગથ્થુ ઉપચાર વડે આ દર્દથી છુટકારો મેળવવો વધુ
સારું છે. તો આવો જાણીએ Joint (સાંધા) અને Born (હાડકા) ના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટેના ઘરેલુ
ઉપાયો વિશે.
અતિશય ઠંડીના કારણે Joint Pain (સાંધામાં દુખાવો) અને Born (હાડકા) માં દુખાવો થાય છે. જેથી અવર-જવરમાં
મુશ્કેલી પડે છે. તો આજે આપણે જાણીશું કે શિયાળાની ઋતુમાં Joint Pain (સાંધાનો દુખાવો) કેમ વધે
છે અને આ સમસ્યામાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકાય.
તો આજે આપણે એક એવા ફળ વિશે વાત કરીશું જે ફળ હાડકાં અને સાંધાના દુખાવા માટે ખુબજ કારગત સાબિત થાય છે. ખાસ કરીને આ ફળ વૃદ્ધાવસ્થા એટલે કે ૫૦-૬૦ વર્ષ પછી ની ઉંમર માટે ખૂબ જ લાભદાયક છે.
આજે આપણે વાત કરીશું હાડકા અને સાંધામાં થતાં દુઃખાવા વિશે. અત્યારે મોટા ભાગના લોકોને હાડકા અને સાંધામાં દુખાવાની સમસ્યા જોવા મળે છે. હવે તો ખુબજ નાની ઉંમરે પણ આ સમસ્યા ખુબજ વધી રહી છે.
તો આપણે જે ફળની વાત કરી રહ્યા છીએ એ ફળનું નામ છે કેળુ. અત્યારે આ ફળ માર્કેટ માં ખુબજ પ્રમાણમાં મળી રહે છે. એક નાનકડા કેળામાં ખુબજ વધુ પ્રમાણ માં કેલ્સિયમ હોય છે. ૫૦-૬૦ વર્ષે જ્યારે હાડકા અને સાંધાના દુઃખાવા થાય ત્યારે આ નાનકડું કેળુ કેલ્સિયમ ની કમી પુરી કરી શકે છે. વૃદ્ધાવસ્થા માં નિયમિત બે થી ત્રણ કેળા ખાવા જોઇએ.
અનિંદ્રા રાત્રે મોડે સુધી ઊંઘ ન આવતી હોય તેનો સરળ ઉપચાર
અશ્વગંધા અને આદુ પાવડર
40 ગ્રામ અશ્વગંધાનું ચૂર્ણ, 20 ગ્રામ આદુનું ચૂર્ણ અને 40 ગ્રામ સાકરનું ચૂર્ણ
લો. આ ત્રણેયને સરખી રીતે મિક્સ કરો. આ મિશ્રણને રોજ બે ચમચી દૂધમાં ભેળવીને
પીવાથી Joint Pain (સાંધાના દુખાવા) માં ઘણી રાહત મળે છે.
મેથીના દાણા
મેથીના દાણાનો કડવો ભાગ દુખાવામાં ઘણી રાહત આપે છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણો
ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેથી દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ચમચી મેથીનો પાવડર ગરમ
પાણી સાથે લેવાથી દુખાવાની સાથે ગેસની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
લસણ અને દૂધ
દોઢ ગ્રામ દૂધમાં લસણની બેથી ત્રણ કળી નાખો. આ દૂધને સરખી રીતે ઉકાળો અને
શિયાળાની ઋતુમાં દરરોજ રાત્રે એક ગ્લાસ પીવો. તે શરદી અને ફ્લૂના સ્નાયુઓને રાહત
આપે છે. આયુર્વેદ અનુસાર લસણ સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે અને પેટ ફૂલવું પણ
સાંધાના દુખાવા માટેનું એક કારણ છે. તેથી જો તમને પણ આવી કોઈ સમસ્યા હોય તો તમે
લસણનું દૂધ પણ પી શકો છો.
હળદર વાળું દૂધ
Joint Pain (સાંધાના દુખાવા) અને આ દુખાવાથી થતા સોજામાં પણ હળદર ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેથી, ગરમ
દૂધમાં એક ચમચી હળદર ભેળવીને દરરોજ રાત્રે પીવાથી દુખાવો અને સોજામાં રાહત મળે
છે.
એરંડાનું તેલ અને રાસાયણિક ઉકાળો
Joint Pain (સાંધાના દુખાવા) માટે રાસાયણિક ઉકાળો અને એરંડાનું તેલ ખૂબ જ સારી દવા છે. આ
રાસાયણિક ઉકાળો બજારમાં પાવડરના રૂપમાં ઉપલબ્ધ છે. તેને લો અને 200 મિલી પાણીમાં
એક ચમચી આ પાવડર મિક્સ કરો અને તેને સારી રીતે ઉકાળો. જો પચાસ મિલી પાણી બાકી રહે
તો તેને ગેસમાંથી કાઢીને ગાળી લો. પછી તેમાં 20 મિલી એરંડાનું તેલ ઉમેરો. દરરોજ
રાત્રે આ ગરમ પાણી પીવો. આના કારણે Joint Pain (સાંધાનો દુખાવો) બિલકુલ નહીં થાય અને ગેસ અને
કબજિયાતમાં પણ રાહત મળશે.
શું તમે ફોન ને Toilet માં લઈ જાવ છો ? આ બીમારીનું છે મુખ્ય કારણ
મસાજ અને શેક
એક કડાઈમાં 20 ગ્રામ સરસવનું તેલ લો અને તેમાં લસણની આઠથી દસ કળી નાખો. બંનેને
ગેસ પર ગરમ થવા દો. એક ચમચી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, મેથીના દાણા અને
આદુ પાવડર ઉમેરો. શિયાળામાં સવારના તડકામાં Joint (સાંધા) પર આ તેલની માલિશ કરવાથી
દુખાવામાં આરામ મળે છે.
હાડકા અને સાંધાના દુખાવાની સારવાર માટે PDF Download:
Click Here
