આપણી આસપાસ મોબાઈલનો ઉપયોગ ઘણો વધી ગયો છે. આજકાલની જીવનશૈલી એવી થઈ ગઈ છે કે મોબાઈલ વગર ઘરની બહાર પગ પણ નથી મૂકી શકાતો. ફોનની દખલગીરી આપણા જીવનમાં ઘણી હદે વધી ગઈ છે. આજે આપણું જીવન મોબાઈલ વગર અધૂરું લાગે છે. પરંતુ જ્યારે બાળકોને તેની લત લાગી જાય ત્યારે શું થાય છે? તેમની આંખો હંમેશા ફોનની સ્ક્રીન પર ચોંટેલી રહે છે, જે તેમના માટે સારી નથી. જો તમારું બાળક પણ ફોન આપવાનો ઇનકાર કરે છે અને આખો દિવસ ટીવી સાથે ચોંટાડેલું રહે છે, તો તમે આ સરળ રીતોથી આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
આજકાલ દરેકના હાથમાં સ્માર્ટફોન છે. તે જ સમયે, કોરોનાના કારણે લાદવામાં આવેલા લોકડાઉનને કારણે નાના બાળકોના હાથમાં મોબાઈલ ફોન આવી ગયા. જેના પર તેના ઓનલાઈન ક્લાસ ચાલતા હતા. પરંતુ હવે તમામ શાળાઓ ખુલી ગયા બાદ પણ બાળકો મોબાઈલ ફોનનો મોટાપાયે ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. જેના કારણે તેમના સ્વાસ્થ્ય પર પણ વિપરીત અસર થઈ રહી છે. જો તમે તમારા બાળકની આખો દિવસ મોબાઈલનો ઉપયોગ કરવાની આદતથી પરેશાન છો તો તેને ઠપકો ન આપો પરંતુ આ પદ્ધતિઓ અપનાવો. ધીમે ધીમે દિવસભર મોબાઈલ વાપરવાની આદત આપોઆપ ઘટી જશે.
સ્ક્રીન સમય સેટ કરો
તમારા બાળકની ફોનની લતથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમારે તમારી જાત પર પણ થોડો કાબૂ રાખવો પડશે. જો તમે તમારા બાળકના ફોનના વપરાશને મર્યાદિત કરવા માંગો છો, તો તમારે તમારા પોતાના ફોનના ઉપયોગ માટે પણ સમય નક્કી કરવો પડશે. કારણ કે બાળક જે જુએ છે તે શીખે છે. તમારા બાળકના ફોનના ઉપયોગને નિયંત્રિત કરવા માટે, તેને ચોક્કસ સમય પછી જ ફોન આપો.
માત્ર એક કલાક માટે ચોક્કસ સમયે ફોન આપો. જમતી વખતે તમારા બાળકને ક્યારેય ફોન ન આપો. ઘણી વખત માતા-પિતા તેમના બાળકને ફોનથી લલચાવવાની ભૂલ કરે છે જો તે ખોરાક ન ખાય.
વિવિધ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો
સ્માર્ટફોનના વ્યસનને કારણે બાળકની અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાની ઈચ્છા કે રુચિ ઘટી જાય છે, જે તેને ઘણી વસ્તુઓ શીખવાની તક પણ છીનવી શકે છે. તેમના મોબાઇલ ઉપકરણો સાથે જોડાયેલા બાળકો પાસે તેમની રુચિઓને અનુસરવા, આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવા અથવા સામાજિક મેળાવડામાં આનંદ કરવા માટે ભાગ્યે જ સમય હોય છે.
તમે ધીમે ધીમે તમારા બાળકને મોબાઈલમાંથી બહાર કાઢી શકો છો અને અન્ય બાબતોમાં તેની રુચિ કેળવી શકો છો. જેમ કે પાર્કની મુલાકાત લેવી, હાઇક પર જવું, વોક કરવું અને તેમને બાકીના વિશ્વ સાથે ફરી જોડાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા.
બાળક સાથે બોન્ડ બનાવો
ઘણા માતા-પિતાને કામ, કુટુંબ અને અંગત જીવનને સંતુલિત કરવામાં કેટલીક મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ વસ્તુઓ હજુ પણ જીવનનો એક ભાગ છે પરંતુ તમારા બાળક સાથે બંધન માટે સમય કાઢવો મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણીવાર બાળકો એકલતાથી બચવા માટે તેમના સ્માર્ટફોન પર નિર્ભર બની જાય છે.
તમે તમારું કામ પૂરું કરો છો અને તમારો બધો સમય તમારા બાળકો સાથે વિતાવો છો અને તેમની સાથે ઘણી વિવિધ પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો છો. તમારા બાળક સાથે સારો સંબંધ બાંધવાથી તેઓ તેમની લાગણીઓ તમારા માટે ખોલી શકશે.
ટેક ફ્રી ઝોન બનાવો
બાળકો ઘણીવાર તેમના ફોન દરેક જગ્યાએ લઈ જાય છે, પછી તે બેડરૂમ હોય કે ડાઈનિંગ રૂમ હોય. તમે કેટલીક જગ્યાઓ વિકસાવી શકો છો જ્યાં ડિજિટલ ઉપકરણોની મંજૂરી નથી. જમતી વખતે અથવા બેડરૂમમાં બાળકોને ફોન ન લેવા દો. તેને જાતે અનુસરો અને તમારા બાળકોને પણ તેનું પાલન કરાવો. આ કારણે તમારું બાળક તમારી સાથે વાતચીત કરશે.
કમ્પ્યુટર-લેપટોપ વધુ સારું
જો બાળકોને અભ્યાસ માટે ઈન્ટરનેટની જરૂર હોય તો તેમને મોબાઈલને બદલે કોમ્પ્યુટર કે લેપટોપ આપો. તેનાથી બાળકોના સ્વાસ્થ્યને મોબાઈલ ફોન કરતા ઘણું ઓછું નુકસાન થશે. તમે કોમ્પ્યુટર કે લેપટોપમાં સુરક્ષા કોડ સાથે એન્ટી વાઈરસ ઈન્સ્ટોલ કરી શકો છો. તમે લેપટોપ અને કોમ્પ્યુટર પર બાળકોની પ્રવૃત્તિ પર પણ નજર રાખી શકશો.
