સૂવા માટે શ્રેષ્ઠ એસી તાપમાનઃ ઉનાળાની ઋતુમાં આકરા તડકા અને ગરમીને કારણે લોકો પોતાના ઘરોમાં એસીમાં જ રહેવાનું પસંદ કરે છે.
કાળઝાળ ગરમીમાં સારી રીતે સૂવા માટે લોકો પોતાના ઘરમાં એર કંડીશનર લગાવે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને એ નથી સમજાતું કે એસીનું તાપમાન કેવી રીતે જાળવી રાખવું જેથી તેની સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર ન પડે. એસી ચલાવતી વખતે લોકો ભૂલી જાય છે કે હવામાન પ્રમાણે શરીરને ઠંડક મળવી જોઈએ. રાત્રે ગાઢ ઊંઘ લેવા માટે રૂમનું તાપમાન યોગ્ય હોવું જોઈએ. જો તમે AC નું તાપમાન ઓછું રાખો છો તો તેની સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પડી શકે છે. અહીં અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે રાત્રે સારી ઊંઘ માટે ACનું તાપમાન શું હોવું જોઈએ?
ACનું તાપમાન શું હોવું જોઈએ (સૂવા માટે શ્રેષ્ઠ એસી તાપમાન)
- 15 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોના રૂમમાં ACનું તાપમાન 21 ડિગ્રી સેલ્સિયસ રાખવામાં આવે તો તેમને શાંતિથી ઊંઘ આવે છે. બાળકોને ગરમીની સાથે સાથે ઠંડી પણ ખૂબ જ લાગે છે, આવી સ્થિતિમાં બાળકોના રૂમનું તાપમાન 21 ડિગ્રી હોય તો તેમને શાંતિથી ઊંઘ આવે છે.
- પુખ્ત વયના લોકો માટે, રૂમમાં ACનું આદર્શ તાપમાન 24-26 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હોવું જોઈએ. આ તાપમાનમાં ઊંઘ સારી આવે છે, જો તમે ACનું તાપમાન 24 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી નીચે રાખો છો તો વધુ પડતી ઠંડીના કારણે સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થવાનું જોખમ રહે છે.
- વૃદ્ધો માટે, રૂમમાં ACનું આદર્શ તાપમાન 24 ડિગ્રી સેલ્સિયસ છે. વૃદ્ધોને ખૂબ ઠંડી લાગે છે, તેથી જો તેમના રૂમનું તાપમાન 24 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી ઓછું હોય તો તેમનું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે.
- AC ચલાવતી વખતે ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે તેમાં ટાઈમર સેટ કરવું જ જોઈએ. સવારે વધુ પડતી ઠંડીના કારણે સ્વાસ્થ્ય પણ બગડી શકે છે.
- AC ના કારણે, સવાર સુધીમાં રૂમ ખૂબ જ ઠંડો થઈ જાય છે, આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા ACનું તાપમાન રૂમ અનુસાર સેટ કર્યા પછી જ સૂવું જોઈએ.
એવું કયું તાપમાન છે જેમાં ઊંઘ સારી અને વીજળી ની બચત થાય ?
Bureau of Energy Efficiency મુજબ તમારે ઉનાળામાં તમારા AC નું તાપમાન 24-26 વચ્ચે કોઈપણ રાખી શકો છો, જેથી ઊંઘ પણ સારી આવશે અને વીજળીની બચત થશે જેથી બિલ પણ ઓછું આવશે
