Cold and Cough Home Remedies ઠંડીની ઋતુમાં શરદી અને ઉધરસ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. લગભગ દરેક વ્યક્તિએ વર્ષમાં એકવાર શરદી અને ઉધરસના લક્ષણોનો સામનો કરવો પડે છે જેમ કે વહેતું નાક, ગળામાં કફ, ઉધરસ, નાક બંધ થવુ, ઠંડા હવામાનને કારણે શરીરમાં થાક, હવામાં ભેજ અને વાયુ પ્રદૂષણ.
Cold and Cough Ayurvedic Upchaar જો કે શરદી અને ઉધરસની સારવાર દવાઓથી કરી શકાય છે, પરંતુ ઘરગથ્થુ ઉપાયોથી પણ તેનાથી ઝડપથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. જો તમે પણ શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન છો, તો અહીં કેટલાક અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપાયો છે, જે ફક્ત તમારા લક્ષણોને જ ઘટાડી શકતા નથી.
નીલગિરી
નીલગિરીના તેલના થોડા ટીપાં નાક અને છાતીમાં નાખવાથી છાતીમાં જામેલા કફને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. આ સિવાય તમે ગરમ પાણીમાં નીલગિરીનું તેલ મિક્સ કરીને પણ સ્નાન કરી શકો છો.
ગરમ પાણી અને ફુદીના તેલ
ગરમ પાણીમાં ફુદીનાના તેલના 2-3 ટીપાં નાખી સ્ટીમ લેવાથી છાતીમાં જમા થયેલ કફ દૂર થાય છે. આ ઉપાય તમે દિવસમાં 2-3 વખત કરી શકો છો.
પાણીમાં મીઠું નાખીને કોગળા કરો
ગરમ પાણીમાં મીઠું નાખીને કોગળા કરવાથી ગળામાં દુખાવો, સોજો અને કફની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. તે લાળને છૂટા કરવામાં અને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
કાચી હળદર
થોડી કાચી હળદરનો રસ લો અને તેના થોડા ટીપાં ગળામાં નાખો, પછી થોડીવાર રાહ જુઓ. જો તમે ઈચ્છો તો હળદરનો રસ હળદરના રસને હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પણ કોગળા કરી શકો છો. હળદરમાં રહેલું કર્ક્યુમિન નામનું સંયોજન લાળને પાતળા કરવામાં મદદ કરે છે. હળદરમાં હાજર એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણો ખાંસી અને શરદીની સારવારમાં મદદ કરે છે.
તુલસી અને આદુની ચા
તુલસી અને આદુમાં હાજર એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી, એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-ફંગલ ગુણો શરદી અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે છાતીમાં એકઠા થયેલા શ્લેષ્મને દૂર કરવા માટે ચા અથવા તુલસીના આદુનો ઉકાળો પી શકો છો.
આદુ અને મધ
આદુમાં એન્ટિબાયોટિક અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો છે, જે ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે મધ ગળામાં બળતરા ઘટાડે છે અને ઉધરસને શાંત કરે છે. આવી સ્થિતિમાં એક કપ નવશેકા પાણીમાં અડધી ચમચી આદુનો રસ અને એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને પીવો. આ ઉપાય દિવસમાં બે-ત્રણ વાર કરો, તેનાથી ખાંસી અને શરદીમાં રાહત મળશે.
તુલસી અને કાળા મરી
તુલસીમાં કુદરતી એન્ટિબાયોટિક ગુણ હોય છે, અને કાળા મરી ઉધરસ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં તુલસીના થોડાં પાન અને 2-3 કાળા મરીને એક કપ હુંફાળા પાણીમાં નાખીને ઉકાળો, પછી તેને ગાળીને પી લો. આ ઉપાયથી ખાંસી અને ગળાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
ગરમ પાણીમાંથી વરાળ
શરદી અને ઉધરસની સાથે નાક બંધ થવાની સમસ્યા પણ ઘણી વાર થાય છે. આવી સ્થિતિમાં સ્ટીમ લેવાથી નાક ખોલવામાં મદદ મળે છે. આ માટે એક મોટા બાઉલમાં ગરમ પાણી લો અને તેના પર માથું નમાવીને તેને ટુવાલ વડે ઢાંકી દો. થોડીવાર આ વરાળ લો. તેનાથી નાક તો સાફ થાય છે પરંતુ ગળામાં સોજો પણ ઓછો થાય છે અને ઉધરસમાં રાહત મળે છે.
હળદર દૂધ
હળદરનું દૂધ શરદી અને ઉધરસની સારવારમાં ખૂબ જ અસરકારક છે. એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર નાખીને સારી રીતે મિક્સ કરીને સૂતા પહેલા પી લો. તે ગળાને શાંત કરે છે અને શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. આ તેમાં હાજર એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણોને કારણે છે.
લીંબુ અને ગરમ પાણી
લીંબુમાં વિટામિન સી હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. લીંબુના રસને ગરમ પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી ગળાના દુખાવામાં તો રાહત મળે છે સાથે જ શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે.
